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健康で美しく生きるためのマットピラティスをベースとして、ストレッチ、自重を使った簡単トレーニングなど、その方に合った、完全オーダーメイドのエクササイズをご提供しております。

​◆しなやかなで軸のあるからだへ

◆姿勢、猫背、反り腰を良くしたい方

​◆筋力、体力不足を感じている方​

◆メタボリックシンドロームの気になる方

ピラティスは、呼吸と体幹にフォーカスし、からだ本来の機能を回復させ動きやすく、美しいからだをつくるエクササイズです。

60分 11,000円

週1コース 60分 10,000円

「人生100年時代、さいごまで自分の脚で歩くために」をテーマに、御茶ノ水のブックカフェ、エスパスビブリオでスタートしたグループレッスンです。2024年に閉店となってしまったため、2025年より赤坂見附のスタジオで再開いたしました。

ストレッチやピラティスの要素も取り入れた簡単なトレーニングに加え、正しいからだの使い方、呼吸法も行います。運動をしたことがない人、苦手だと感じている方でも誰でもできる内容となっています。参加者の方は、50代〜70代。今まで運動歴のない方も多くいらしています。

見学だけでも大歓迎です、お気軽にお問い合わせ下さい。

​・1回60分　4,000円

・月2回、水曜日 13時半〜14時半

  【6月開催日】4日、18日

 【7月開催日】2日、16日、30日

エサレン®︎マッサージは、米国カリフォルニアにある、ボディワークや心理学の世界的な研修センターであるエサレン研究所で誕生した、体だけでなく、こころにも寄りそい、優しく触れるオイルトリートメントです。

全身を一つに繋げる、優しい波のようなロングストローク、海に浮かんで揺れているようなロッキング、からだの自由さを感じられるムーブメントが特徴的です。

エサレン®︎マッサージのセッションは、「マッサージwith」という言葉で象徴されるように、受け手とセラピストが一緒に創り出す、唯一無二のマッサージです。

【こんな方におすすめ】

□オイルトリートメントで深くリラックスしたい

□心とからだを思いっきり解放したい

□自律神経を整えたい

□強い圧が苦手、優しく触れられたい方

 90分 15,000円（アフターティー付）

120分 22,000円（アフターティー付）

私たちの体の約60%は水分でできていて、その水の中に骨や内臓がぷかりと浮いています。ロッキングで骨を揺らすと、皆さんのからだの中に波が生まれ、自然とこわばりや頑張りを手ばなし、ゆるむことができます。

ロングストロークや関節を本来の動きのままに動かすムーブメントも着衣の上から行いますので、エサレン®︎マッサージの要素も味わっていただけま​​す。

みなさんの内側から癒しが起こる感覚を味わってみてください。

​【こんな方におすすめ】

□ 素肌へのトリートメントに抵抗のある方

□ 人に甘えたり、頼ることが苦手の方

□ 頑張りやすい方

​□ ストレスを溜め込みやすい方

□緊張しやすく、力を抜くことが苦手な方

90分 15,000円 （アフターティー付）